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Un bostezo es la acción incontrolada de abrir la boca con separación muy amplia de los maxilares, para realizar una inhalación profunda de oxígeno que aumenta la circulación sanguínea y enfría el cerebro, contribuyendo a que sea más activo y eficiente. En momentos de dispersión o falta de concentración, se recomienda bostezar repetidamente para activar la mente. Es una acción común entre los animales vertebrados. Curiosidades: La duración media del bostezo son 6 segundos El primer bostezo a las 11 semanas de gestación Empieza a ser contagioso entre el primer y segundo año de vida El hipotálamo juega un papel importante en el bostezo   Pasos para conseguir el BOSTEZO PERFECTO Algunos ejercicios para provocar el bostezo y quitarte el estrés: 1. Echa la cabeza hacia atrás hasta conseguir una postura cómoda y permite que tu boca se abra completamente. 2. Contrae la parte de atrás de la garganta como para llevar a cabo "una respiración ujjayi", que se hace con la boca cerrada y respirando por la nariz. Respira profundamente a través de la boca hasta sentir el aire en la parte trasera de la garganta. 3. Inhala y exhala completamente mientras permites que tus hombros se relajen al exhalar. 4. Cuando se acerque el bostezo, deja que la mandíbula estire los músculos de la mandíbula. Continua con los pasos 1 y 4, y cuando se acerque el bostezo, presiona tus labios. Mantén los dientes ligeramente separados. Al mantener esta forma en tu boca mientras bostezas, quitarás la presión de los músculos de tu garganta para elongar y calmar la base de la lengua, y relajar y estirar la garganta, el cuello y la región occipital. Repite entre 8 y 10 veces hasta que se te escapen las lágrimas. Mientras que los músculos de tu mandíbula se estiran y se relajan, las glándulas del lagrimal se aprietan y se inducen las lágrimas. Haz estos ejercicios a lo largo del día, especialmente antes de ir a la cama, para liberar la energía retenida y la tensión resultantes de los problemas acumulados en la jornada. - Información recogida de: aquí , aquí y aquí...

¿Sabías que el edelweiss (Leontopodium alpinum, Cass.) también se puede tomar en té? Es costumbre ancestral, en Austria y Suiza, hacer té de edelweiss infusionando con agua, y pudiendo añadir leche y miel. Es una de las mejores infusiones digestivas. [caption id="attachment_2511" align="aligncenter" width="300"] Caja de té de edelweiss, fecha entre 1935 y 1945(Fuente: https://www.worthpoint.com)[/caption]   Hoy en día sólo se puede comprar las infusiones de edelweiss en Suiza, no se pueden comercializar en la UE ya que no está considerada planta alimentaria. Su sabor es exquisito y sus propiedades digestivas son excelentes, nosotros las tomamos a menudo, ¡es todo un placer! [caption id="attachment_2508" align="alignright" width="300"] Caja actual de té de edelweiss (Fuente: https://www.feel-green.eu)[/caption] [caption id="attachment_2510" align="alignleft" width="249"] Bolsa actual de té de edelweiss(Fuente: https://colnect.com)[/caption]...

¿Te has levantado con mirada cansada? ¿No has dormido bien y tus ojos lo reflejan? ¿Bolsas y ojeras es lo único que encuentras en el espejo? ¡Podemos ayudarte! Te contamos algunos remedios naturales para verte (y que te vean) mejor: 1.- Con té. Empapa unas compresas o discos de algodón en una decocción* de hojas de té verde.  Para que sea más efectiva, el líquido resultante de la decocción tiene que estar frío, puedes introducirlo en la nevera antes de aplicarlo o hacerte cubitos de hielo con el líquido de la decocción. 2.- Disminuye la ingesta de sodio por la tarde/noche y bebe mucha agua. 3.- Estimula la circulación en tu cara y ojos, eso te ayudará a drenar el sistema linfático. Te aconsejamos utilizar el masaje tanaka. 4.- Con árnica. En momentos de emergencia en los que tienes que salir, aplica una crema o gel de árnica en esa área durante media hora, después enjuaga suavemente con agua tibia y al final con agua muy fría. Incluso puedes meter una toalla mojada al refrigerador hasta que esté muy fría y colocártela sobre los ojos. -- *Decocción: Preparación obtenida al hacer hervir la planta o sus partes (hojas, raíces, frutos, ...

Con el fin del estado de alarma llega la desescalada, y con ella el desconfinamiento. Algunas personas lo asumen con alegría, aprovechando cada minuto, cada rayo de sol, cada paseo y cada caña de terraceo. Otras tantas están tomándoselo con más calma, siendo más prudentes, esperando un tiempo para realizar todas esas actividades que la “nueva normalidad” vuelve a traernos. Y un porcentaje menor, pero no por ello menos importante, está viviendo esta nueva situación con cierto miedo, temor, e incluso angustia. Se trata de aquellas personas para las que esta vuelta supone estrés, malestar físico y mental, o sensación de incertidumbre. ¿Estás en este último grupo? Si es así, queremos ayudarte. Primero, diciéndote que no es extraño que te sientas así: en realidad, es una consecuencia lógica de tres meses de encierro, de dudas, de noticias y órdenes extremas y, en ocasiones, contradictorias. Sí, es cierto, parece que vamos por muy buen camino, pero no es raro que “cueste” creérselo del todo. Y segundo, trayéndote algunos consejos para que la transición sea lo más llevadera posible: - Intentar retomar tu estructura de vida anterior- la que era (más o menos) ordenada antes de las alteraciones que ha provocado el confinamiento - Trata de ser flexible- las cosas no van a ser como antes de la noche a la mañana, sé paciente con los cambios, date (y dales) tiempo - No te exijas volver a los mismos niveles (laborales, sociales, familiares) que antes en los primeros días- ve poco a poco, cada semana, un logro - Si tienes niños pequeños, personas con necesidades especiales o ancianos a tu cargo-  ten en cuenta que sus ritmos serán diferentes, ya que es posible que su entendimiento del proceso sea distinto al tuyo; tómatelo con calma, déjales el margen que se merecen - Aliméntate con racionalidad y haz ejercicio- muchos hemos descontrolado un poco nuestros hábitos saludables, tras tanto tiempo en casa… te vendrá muy bien retomarlos (también poco a poco), y si es a base de productos naturales y disfrutando de paseos al aire libre, mucho mejor - Sigue con las buenas costumbres que hayas adquirido- en algunos casos, la situación ha sido la contraria: se ha iniciado una rutina de ejercicios, se ha mejorado la alimentación, se ha leído más… no dejes esas cosas positivas, sobre todo si te sientan bien! Puedes adaptar horarios, pero mantenlas en la medida de lo posible - Refuerza el reconocimiento de los logros que has obtenido durante todo este tiempo- y de los que vas alcanzando en este proceso de desescalada - Cumple las recomendaciones de las autoridades sanitarias- siguen existiendo y son necesarias aún; sin obsesionarte, ser respetuoso te ayudará a sentirte más seguro y a proteger a los demás, contribuyendo así a que la nueva normalidad sea normalidad completa, real y feliz cuanto antes —   PARTE DE LA INFORMACIÓN INCLUIDA EN ESTA PUBLICACIÓN HA SIDO RECOGIDA DE: https://cutt.ly/Pi2nboj https://cutt.ly/Ai2nDCJ ...

El Pirineo, como todos los grandes macizos de montaña, escondió durante siglos la mayoría de sus secretos. Inaccesible durante gran parte del año, muchos de sus lugares conservaron intactos sus especies vegetales y animales, sus tradiciones, sus pueblos, su gente. El aislamiento de la zona provocó que esta autonomía obligatoria se trasladase al ámbito de la salud y las curas físicas. “Salvia, malva y valeriana de todo mal salva” Hasta aproximadamente 1950-60, existieron en la zona generaciones de mujeres sabias y misteriosas que, cargadas con sus flores y hierbas, recorrían las casas, los pueblos o se instalaban en lo más profundo del bosque para preparar sus remedios. En esos momentos, sus actividades acarreaban el riesgo de alimentar, como así ocurrió en muchos casos, acusaciones de brujería y adoración al diablo. Eran Les Remeieres. Leímos no hace mucho la explicación de a quién llamaban “bruja” en épocas pasadas… Dicen que las brujas eran mujeres fuertes, con voluntad propia, que el hombre no doblegaba, por eso se les retiraba de la sociedad y se las recluían en el bosque, para que con sus ideas no pudiesen contaminar a las mujeres jóvenes; de hecho, muchas veces había grupos grandes de brujas en los bosques. Poco a poco, la población del área fue desapareciendo, ya que, por un lado, las vías de comunicación hacían posible el éxodo de la población a zonas con más opciones de progreso, y por otro, la llegada de nuevas fuentes de negocio abrieron posibilidades a una tierra que durante mucho tiempo había sido olvidada. Como olvidadas fueron la mayoría de estas mujeres, sus recetas, y hasta las hierbas y flores protagonistas de ellas, en vías de extinción en su propio hábitat natural. Esta es la tradición que queremos recuperar en Taüll Orgànics....

¿Podrías adivinar qué hora es sin mirar el reloj? Seguro que sí y no te equivocarás en más de 30 minutos; intenta levantarte sin despertador a la hora que acostumbras, seguro que también podrás, pero ¿sabes por qué ocurre esto? Casi todas las actividades del cuerpo humano están presididas por un ritmo natural basado en los tres ciclos naturales que repercuten en nuestra vida: El periodo diario de rotación de la Tierra, que da lugar al día y a la noche. La órbita mensual de la luna en torno a la Tierra, que deriva en las fases de la Luna. Y el recorrido anual de la Tierra alrededor del Sol, que conforma las estaciones del año. Estos ciclos no sólo afectan a la humanidad sino que también a los animales y a las plantas que están bajo su influjo. Es tan perfecta la adaptación de la naturaleza a estos ciclos y a sus tiempos que nos extrañaría ver florecer plantas en Invierno o que se abran los girasoles por la noche, estamos acostumbrados a vivir este ritmo y lo encontramos normal, pero no hemos planteado por qué pasa y cuales son las condiciones externas necesarias para que esto ocurra. El reloj circadiano El ritmo natural de la vida del ser humano oscila entre las 24 horas del día solar y la 24 horas 50 minutos del lunar; 'circadiano' quiere decir alrededor de un día. En condiciones normales dentro del ritmo circadiano influye la salida y puesta del sol, aunque hay excepciones en la personas aisladas del exterior. El ritmo circadiano parece estar regido por el hipotálamo, pequeña protuberancia situada en la base del cerebro debajo del tálamo. La capacidad, el temperamento e incluso la resistencia a las infecciones está controlada por el reloj circadiano, quizás por eso los epilépticos sufren ataques a determinadas horas del día o las embarazadas sufren vómitos por las mañanas. Los ritmos circadianos señalan también diferencias entre las personas “búhos”, trasnochadores, y las personas “alondras”, que se acuestan pronto y trabajan mejor por la mañana. El reloj circadiano y el sueño El reloj circadiano del cerebro regula los patrones de sueño y alimentación, estado de alerta, temperatura corporal central, actividad de las ondas cerebrales, producción de hormonas, regulación de los niveles de glucosa e insulina, producción de orina, regeneración celular y muchas otras actividades biológicas. Las hormonas más importantes afectadas por el reloj circadiano, al menos en la medida en que afectan el sueño, son la melatonina (que se produce en la glándula pineal en el cerebro, y que químicamente causa somnolencia y baja la temperatura corporal) y el cortisol (producido en la glándula suprarrenal, y se utiliza para formar la glucosa o el azúcar en la sangre y para permitir las funciones antiestrés y antiinflamatorias en el cuerpo). Hay varias plantas productoras de melatonina que te pueden ayudar a conciliar el sueño como los tomates, las uvas, cerezas y nueces o plantas medicinales como la raíz de regaliz (Glycyrrhiza uralensis), la hierba de San Juan (Hypericum perforatum) y la matricaria (Tanacetum parthenium) que contienen altos niveles de melatonina.   -- DATOS RECOGIDOS DE: Torre Moreno, Almudena de la (2016) Melatonina y ligandos. Las plantas medicinales como fuente de melatonina. [Trabajo Fin de Grado - UCM] El gran libro de los asombroso e inaudito - Selecciones del Reader’s Digest, pág.53 Sobre el gen que hay detrás del reloj circadiano. http://elmundoysurealidad.blogspot.com/2012/08/sobre-el-gen-que-hay-detras-del-ciclo.html ...

  Los ingredientes de un cosmético pueden agruparse según su función. Así encontramos: LOS PRINCIPIOS ACTIVOS son el “alma” del producto, los que tienen la actividad o función,como limpiar, calmar, proteger, hidratar, etc. LOS EXCIPIENTES son los ingredientes en los que se diluye el principio activo, el “cuerpo”  del producto, y determinan la forma de presentación del producto: agua, crema, gel, etc. LOS CORRECTORES, aunque no son imprescindibles, mejoran la presentación del producto ycorrigen sus defectos; se trata de los gelificantes, espumantes, antiespumantes, etc Y por último, LOS ADITIVOS son los que evitan el deterioro del producto, como los conservantes, o mejoran su presentación, como los colorantes y perfumes.   *En las fotos, realizando extractos con flores de árnica (arnica montana, L) de alto contenido en principio activo (lactonas sesquiterpenicas) y científicamente testados. ¿Quieres saber más sobre etiquetado e ingredientes de cosméticos? Puedes encontrar información también en nuestros posts: https://www.taullorganics.com/arnica-montana-versus-heterotheca-inuloide/ https://www.taullorganics.com/cuando-caduca-un-producto-cosmetico-el-pao/ https://www.taullorganics.com/que-nos-ponemos-nuestra-piel/...