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Claves para disfrutar el desconfinamiento

DESCONFINAMIENTO TAULL ORGANICS

Claves para disfrutar el desconfinamiento

Con el fin del estado de alarma llega la desescalada, y con ella el desconfinamiento. Algunas personas lo asumen con alegría, aprovechando cada minuto, cada rayo de sol, cada paseo y cada caña de terraceo. Otras tantas están tomándoselo con más calma, siendo más prudentes, esperando un tiempo para realizar todas esas actividades que la “nueva normalidad” vuelve a traernos. Y un porcentaje menor, pero no por ello menos importante, está viviendo esta nueva situación con cierto miedo, temor, e incluso angustia. Se trata de aquellas personas para las que esta vuelta supone estrés, malestar físico y mental, o sensación de incertidumbre.

¿Estás en este último grupo? Si es así, queremos ayudarte.

Primero, diciéndote que no es extraño que te sientas así: en realidad, es una consecuencia lógica de tres meses de encierro, de dudas, de noticias y órdenes extremas y, en ocasiones, contradictorias. Sí, es cierto, parece que vamos por muy buen camino, pero no es raro que “cueste” creérselo del todo.

Y segundo, trayéndote algunos consejos para que la transición sea lo más llevadera posible:

– Intentar retomar tu estructura de vida anterior- la que era (más o menos) ordenada antes de las alteraciones que ha provocado el confinamiento

– Trata de ser flexible- las cosas no van a ser como antes de la noche a la mañana, sé paciente con los cambios, date (y dales) tiempo

– No te exijas volver a los mismos niveles (laborales, sociales, familiares) que antes en los primeros días- ve poco a poco, cada semana, un logro

– Si tienes niños pequeños, personas con necesidades especiales o ancianos a tu cargo-  ten en cuenta que sus ritmos serán diferentes, ya que es posible que su entendimiento del proceso sea distinto al tuyo; tómatelo con calma, déjales el margen que se merecen

– Aliméntate con racionalidad y haz ejercicio- muchos hemos descontrolado un poco nuestros hábitos saludables, tras tanto tiempo en casa… te vendrá muy bien retomarlos (también poco a poco), y si es a base de productos naturales y disfrutando de paseos al aire libre, mucho mejor

– Sigue con las buenas costumbres que hayas adquirido- en algunos casos, la situación ha sido la contraria: se ha iniciado una rutina de ejercicios, se ha mejorado la alimentación, se ha leído más… no dejes esas cosas positivas, sobre todo si te sientan bien! Puedes adaptar horarios, pero mantenlas en la medida de lo posible

– Refuerza el reconocimiento de los logros que has obtenido durante todo este tiempo- y de los que vas alcanzando en este proceso de desescalada

– Cumple las recomendaciones de las autoridades sanitarias- siguen existiendo y son necesarias aún; sin obsesionarte, ser respetuoso te ayudará a sentirte más seguro y a proteger a los demás, contribuyendo así a que la nueva normalidad sea normalidad completa, real y feliz cuanto antes

 

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